オイルプリングという言葉を聞いたことがありますか？インドの伝統医学の一つで、オイルを使って口の中をキレイにする美容健康法です。プリングとは「ひきだす」という意味で、オイルが口の中の雑菌や細菌を引きはがすので口臭予防につながるのです。特別なオイルは必要なく、ご家庭にあるオリーブオイルで簡単に行うことができるのです。
口の中の雑菌が口臭の元
口臭の原因にはいろいろあります。匂いの強いものを食べたあと、唾液の分泌が少なくなっている朝、胃腸の調子が悪いとき、あとはストレスなど心理的なものが原因の場合もあります。ですが口臭の原因の多くは、口の中の雑菌や細菌の繁殖によるものです。
雑菌や細菌は口の奥の方で脂質とくっついてたまっていて、これが嫌な臭いとなって息とともに外に吐き出されるのです。
雑菌は油にコーティングされているため、普通に水でうがいをしても油が水をはじいてしまってなかなか取れないのです。そこでオイルプリングです。
オイルが油に包まれた雑菌を引きはがす
オイルも雑菌もどちらも油なので、油同士がくっついてしっかり引きはがしてくれます。水のうがいだけではなかなか取れなかった雑菌・細菌がオイルのパワーですっきりクリアになって、口臭がなくなるというわけです。
また、オイルは歯の根元まで浸透して殺菌するので歯周病にも効果があります。加えて、歯垢まで溶かしてくれるためホワイトニング効果も期待できます。
オリーブオイルを使ったオイルプリングの方法
普通のうがいのやり方とは少し違います。
まずは、オリーブオイル大さじ1杯ほどを口に含みます。次に口の中でオリーブオイルをくちゅくちゅ…1分ほど続けてください。最後はティッシュなどに吐き出して終了です。油なので、そのまま洗面台に流さないでください。口中のオイルの残りが気になる場合は仕上げに塩水でうがいをするとサッパリします。
雑菌が一番繁殖している朝と夜寝る前、1日2回を目安に行ってください。
ご家庭にあるオリーブオイルを使った簡単オイルプリング、ぜひ試してみてください。
