オリーブオイルは美容だけではなく健康にも良いと言われています。健康的な食事法として知名度が高い「地中海式食事法」はオリーブオイルを使用しています。美容のためだけではなく、健康のためにもオリーブオイルを取り入れてみましょう。
動脈硬化の予防
オリーブオイルに含まれているオレイン酸には「動脈硬化の予防」が期待されています。動脈硬化の原因である悪玉コレステロールを減らしてくれるのです。動脈硬化が進んでしまえば、脳梗塞や心筋梗塞などのリスクが高まってしまいます。コレステロール値が悪くなると、さまざまな病気を招く可能性があるので注意しなければいけません。動脈硬化を予防するためにも、オリーブオイルを健康のために使ってみましょう。ただ、薬ではないのでオリーブオイルを使っていても動脈硬化の完全な予防はできません。
抗酸化作用
活性酸素が細胞へダメージを与えると、生活習慣病やがんのリスクが高まってしまいます。オレイン酸には抗酸化作用があるので、活性酸素の攻撃を軽減してくれるのです。抗酸化作用はしわの予防や保湿成分による美肌効果など、美容面のメリットも多いです。ただ、健康面の若返り効果なども決して見逃せません。
腸内環境の改善
オリーブオイルには腸を刺激してくれる効果があります。そのため、蠕動運動を活発化して排便を促してくれるのです。女性は便秘に悩んでいる人も少なくありません。腸内環境を整えたい人にこそ、オリーブオイルはおすすめです。ただ、摂取しすぎると下痢になる場合もあるので摂取目安量は守りましょう。
このように、オリーブオイルには美容だけではなく健康面にもおすすめされています。美容だけではなく健康を守るためにもオリーブオイルを使ってみてはいかがでしょうか。金額的にも幅があり、高価なものもあれば安価なものもあります。予算に合わせて、自分のレベルに合ったオリーブオイルを使ってみましょう。オリーブオイルを日常的に取り入れることで、身体の調子が良くなったと言う人もいるようです。
