オリーブオイルにはさまざまな美容効果が期待されています。もちろん効果に個人差はありますが、多くの女性がオリーブオイルの効果を体感しているのです。オリーブはどのような人におすすめされているのでしょうか。
便秘解消
オリーブには悪玉コレステロールを減少する効果が期待されています。それだけではなく、便通を良くすると言われるオレイン酸が多く含まれているのです。そのため、便秘などに悩んでいる人はオリーブの実を食べるといいと言われています。
スキンケアには美容用のオリーブオイルですが、食用のオリーブオイルを料理に取り入れることで身体の内側から綺麗にすることができるのです。ただし、過剰に摂取しすぎるとお腹がゆるくなって下痢の原因になるようです。胃腸が弱い人は特に摂取のしすぎのないよう気を付けておきましょう。
骨粗しょう症を防いでくれる
高齢女性に多くある症状、それが骨粗しょう症です。骨粗しょう症になると骨折をしやすくなり、そこから別の病気を引き寄せることになります。オリーブにはカルシウムが豊富に含まれています。骨を作る栄養素としてカルシウムは必要不可欠なので、女性にこそおすすめされているものです。他にも、カルシウムを多く摂取することからPMSの苛立ちなどを軽減することもできます。
肌を柔らかくしてくれる
オリーブにはオレイン酸が豊富に含まれているので、肌を健やかに保つ手伝いをしてくれるのです。美容面において肌を気遣うのは必須と言えます。オレイン酸を取り入れられるものは少ないので、積極的にオリーブを食べておきましょう。オリーブオイルなども美容に取り入れられていますが、若干べたつきが気になる人もいるようです。ただ、過剰なべたつきはないので安心してください。
オリーブは実だけではなく、オイルも美容効果があります。そのため、さまざまな美容効果を求めてオリーブの実やオリーブオイルを求める人が多いのでしょう。
