オリーブオイルにはさまざまな健康に良い成分が含まれています。
なぜ、多くの人がオリーブオイルに注目しているのかと言えば、それは豊富に含まれている健康成分があるからです。
ポリフェノール
抗酸化作用が高い成分として、オリーブオイルにはポリフェノールが豊富に含まれています。
抗酸化力が高いということは、動脈硬化など血管系の病気を予防してくれる効果が期待されています。
ちなみにポリフェノールは体内に蓄積されないので、効果を体感するためには毎日摂取が必要です。
ポリフェノールには抗菌作用、抗ウイルス作用があるので身体の中の免疫組織を活発にしてくれる効果が期待されているのです。
摂取量には注意する
オリーブオイルには健康のための成分が含まれていると言っても「油」です。
脂肪を過剰に摂取してしまうと、肥満や動脈硬化など悪影響を及ぼすこともあるので気をつけましょう。
美容や健康のためにオリーブオイルを摂取する際は多すぎても少なすぎてもいけません。
ちょうど良い量が難しいのですが、適度な量を摂取することで最大限の効果を得られるのでしょう。
オレイン酸
オレイン酸には悪玉コレステロールを減らして、善玉コレステロールが減少するのを防ぐ効果があります。
心筋梗塞や高血圧など、生活習慣病などを防ぐことに役立つ成分です。
美容に良いと言われている理由としては、乾燥による小じわ改善効果などが期待されています。
美肌のための嬉しい効果が多くあるので、女性の愛用者が多いのです。
オリーブオイルにはさまざまな成分が含まれていますが、健康と美容のためにいろいろな働きをしてくれます。
ストレスや生活習慣の乱れなどによって肌トラブルを起こすこともあるでしょう。
オリーブオイルを摂取することで、美肌を支えてくれるのです。
エイジングケアにもおすすめされているものなので、美容だけではなく健康のためにもオリーブオイルを日常的に取り入れてみてはいかがでしょうか。
